Меня зовут Наталья Ключникова. Я врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог и психолог.

Этот сайт - место, где я собираю свои книги, гайды и материалы о здоровье женщин после 35–40 лет.

Здесь вы найдёте информацию о менопаузе и гормональной терапии, сне, весе, тревоге, снижении энергии и изменениях настроения. Мы будем говорить об отношениях со своим телом, о том, как оно меняется и почему привычные способы заботы о себе в какой-то момент могут перестать работать.

Я не ограничиваюсь перечислением симптомов и набором общих советов. Мне важно объяснить, что и почему с вами происходит.

Где основную роль действительно играют гормональные изменения и стоит обсуждать их коррекцию. Где необходимо искать другую причину. Что можно изменить самостоятельно, а что лучше обсудить с врачом.

Почему я занимаюсь именно этим

Мой путь в медицине начался в 2002 году, когда я окончила Одесский государственный медицинский университет.

После интернатуры по акушерству и гинекологии я работала врачом, продолжала учиться и получила специализацию по гинекологической эндокринологии. В 2014 году мне была присвоена высшая квалификационная категория по акушерству и гинекологии.

Позже я получила второе высшее университетское образование по психологии и с 2015 года работаю как психолог.

Я точно знаю, что здоровье женщины невозможно разделить на отдельные части.

Плохой сон влияет на аппетит, энергию и настроение. Тревога усиливает телесные симптомы и мешает спать. Изменение веса отражается на самооценке. Гормональные изменения влияют не только на цикл и приливы, но и на то, как женщина себя чувствует, думает, работает и строит отношения.

И дело далеко не всегда только в возрасте.

Поэтому в своих книгах и видео я соединяю гинекологию, эндокринологию, психологию и работу с пищевым поведением.

Что вы найдёте на сайте

Книги и гайды - подробный разбор одной конкретной проблемы: от причин и диагностики до возможных решений.

Видео - разговоры о менопаузе, гормонах, сне, весе, настроении и других вопросах женского здоровья. Полные выпуски можно посмотреть на моём YouTube-канале «Просто гинеколог».

Статьи и новые исследования - мои публикации в Telegram и Instagram.

Немного личного

Мне 48 лет.

Я 29 лет счастливо замужем за одним и тем же мужчиной. У нас две взрослые дочери, и обе тоже счастливо замужем. Я считаю это важным.

Ещё у нас есть рыжая кошка Дейзи и аквариум с креветками-черри, которых мы все обожаем.

Я создала этот проект для взрослых женщин, которые понимают, что с ними что-то происходит, но не хотят превращать менопаузу в центр всей своей жизни.

Вы можете начать с вопроса, который беспокоит вас сейчас: сон, вес, гормоны, тревога, усталость или изменения настроения. И найти книгу, гайд или видео на эту тему.